En basal lag inom fysiken är att energi inte kan försvinna eller förstöras utan endast transformeras. När vi pratar om dina energinivåer så pratar vi alltså om din kropps förmåga att konvertera luft, mat och ljus till bränsle för dina celler. Du är ett stort batteri och detta batteriet kräver laddning. Ibland brukar jag använda orden ; kroppen är full av små kretskort som behöver laddas/ kopplas på igen. (Inom TKM använder vi oss av detta.)

Dina energinivåer är alltså beroende av dessa olika former av näring till cellerna. Detta innebär att du antingen inte får tillräckligt av denna näring, inte kan tillgodose dig och konvertera näringen eller att du gör av med bränsle eller ”läcker” mer än du genererar.

Sanningen är sannolikt en blandning av alla ovanstående. Någonting jag själv ser varje dag och har sett tusentals gånger hos de klienter jag jobbar/ jobbat med. Genom att förstå problemet kan vi också göra någonting åt det! Vad jag vill att du tar med dig idag när du läser detta, är balansen mellan saker som laddar ditt ”batteri” och saker som dränerar ditt batteri. Kroppens yin-yang helt enkelt.

Det enklaste sättet att se detta i fysiologiska termer är i det autonoma nervsystemet. Det sympatiska (”fight and flight”) och det parasympatiska (”rest and digest”). Balansen mellan dessa två system är alltid ojämnt vid problem såsom kronisk trötthet, utmattning och de flesta andra former av ohälsa också för den delen.

Ett av sätten detta system hamnar i obalans är all den mentala och känslomässiga stressen många idag går och bär på. ( Därför fungerar TKM så bra på oss människor )

Detta skapar en omedveten (autonom) reaktion i kroppen som höjer din ”grundtonus” i muskler och vävnad. Denna stressade person kommer omedvetet andas ytligare och snabbare, vilket bland annat försämrar förmågan att tillgodose sig syre i cellerna. 

Andningen är direkt kopplat till det autonoma nervsystemet, det går som sagt automatiskt. Ju snabbare och ytligare du andas desto mer stressat kommer ditt nervsystem att känna sig, detta stämmer även åt andra hållet. Ju lugnare och djupare du andas desto mer lugnt och tryggt kommer nervsystemet vara. Det vill säga att du kan medveten påverka denna omedvetna funktion. 

Här ligger en av våra egna superkrafter som är otroligt viktigt att lära sig använda på en daglig basis.

Detta är dock lättare sagt än gjort i vår moderna värld. Som tur är kan man se till att cementera denna förmåga genom att du och jag gör andningsteknik tillsammans! För att återta din syresättning till din kropps helhet. Genom daglig så kallad ”work in” kommer du lära dig flertal olika effektiva metoder att reglera ditt nervsystem via bland annat andningen så du kan syresätta kroppen!

Det finns såklart många andra faktorer också som bidrar till näring och dränering av cellerna. 

En av de vanligaste faktorerna som dränerar ditt batteri är låg-gradig kronisk inflammation. Denna inflammation är lurig, för den visar sig inte på vanliga tester då den är så pass låg, problemet är att den är ”kronisk”= hela tiden. Inflammation är en av de 4 primära faktorerna som triggar vår så kallade ”HPA axis”, vilket är kroppens endokrina väg att slå på ”fight and flight” reaktionen via binjurar, hypofys och hypotalamus. 

Att förklara ALLT du behöver veta om kronisk inflammation och nervsystemet är bortom denna artikel.

Men vet du......

Hälsa börjar inifrån

​

Välkommen att boka tid om du vill veta mer hur du kan hjälpa din kropp.

Det gör du enkelt genom min Boka Direkt.

​

​

​

Välkommen att läsa vidare i nästa spalt     ------------->

Temat är energi och metabolism samtidigt som jag tänkte förklara de vanligaste hormonella obalanserna jag ser.

Om du har 5 minuter över och vill lära dig om vad som försiggår i din kropp så kan du med fördel läsa vidare!

Kortisol och insulinresistens

Om du någonsin har blivit chockad och känt adrenalinet öka i din kropp, då har du känt kortisol.
Det är ett vakna-upp, få-dig-beredd-hormon och brukar kallas för kroppens stresshormon.

Det når sin lägsta punkt runt midnatt, så att du kan sova, och toppar ungefär en timme efter att du har vaknat på morgonen, vilket får dig att komma igång och göra dig redo för dagen.
Det är ett hormon vi inte kan leva utan... när det är i balans.

Men om det är ur balans vilket tyvärr är väldigt, väldigt vanligt hos de med hälsoproblem, kan det bidra eller ofta vara grunden till många problem:

För höga kortisolnivåer gör oss irriterade och får oss att sova dåligt. Det minskar blodflödet till våra organ, orsakar att mjölksyra byggs upp i våra muskler, bryter ner muskler och fördröjer muskelåterhämtning. Det sänker våra testosteron-, tillväxthormon- och progesteronnivåer, hormoner som är nödvändiga för att bygga muskler och fettförbränning. 

I en nödsituation, vilket för kroppen kan vara allt från en allvarlig skada till bara att vara trött av överarbete eller brist på sömn, arbetar kortisol för att förse din kropp med energi så att du kan ta dig ur situationen och överleva. Men det funkar också långsiktigt. Ur kortisolets synvinkel från ett evolutionärt perspektiv, om du är trött eller skadad, kan det ligga magra tider framför dig. Hur kan du införskaffa mat att äta om du är utmattad eller skadad? Det kan du inte. Så det är dags att börja spara energikällor. Och kroppsfett är den bästa framtida energikällan som finns. Så kortisol skickar instruktioner för att omvandla socker som redan finns i blodomloppet eller från mat du äter, till kroppsfett, för att spara till senare när det inte finns någon mat. Och för energi... börjar det bryta ned muskler.

Kortsiktigt är det anti-inflammatoriskt, men långsiktigt skadar det cellerna via låggradig kronisk inflammation och ökar insulinsresistans. Denna insulinresistens leder sedan till höga nivåer av insulin i framtiden, eftersom din kropp måste frigöra mer insulin för att få dina celler att ta in socker. Eftersom insulin också är ett hormon som bygger kroppsfett, leder detta alltså till högre nivåer av kroppsfett, särskilt runt midjan. 

Men insulinresistens leder också till att cellerna får mindre energi, vilket gör att hungerhormonet ghrelin, frigörs för att göra dig hungrig. Inte för att du behöver äta, men eftersom dina celler inte får energin som finns där, eftersom den omvandlas till kroppsfett, tror de att du inte får tillräckligt i dig. Därav cravings!! 

Kort sagt kan för höga kortisolvärden leda till: trötthet, irritabilitet, huvudvärk, tarmproblem som förstoppning, uppblåsthet eller diarré, ångest eller depression. Högt blodtryck, låg sexlust, erektil dysfunktion eller problem med regelbunden ägglossning eller menstruation, långsam återhämtning från träning, dålig sömn och muskelsmärta eller spänning i huvudet, nacken, käken eller ryggen mm.

Östrogendominans och problem med sköldkörtelhormon, testosteron och progesteron

För mycket kroppsfett leder till ett annat problem, östrogendominans, som i sin tur skapar problem med både sköldkörtel, testosteron och progesteron.

Överskott av östrogen blockerar receptorer i cellerna som känner av sköldkörtelhormon. Så även om du har tillräckliga nivåer av sköldkörtelhormon, gör detta det svårare för cellerna att tyda sköldkörtelns kommunikation att cellerna ska förbränna energi (socker, fett).

Överskott av östrogen får också levern att producera höga nivåer av något som kallas sköldkörtelbindande globulin. Detta minskar mängden sköldkörtelhormon som är tillgängligt att användas genom att bokstavligen sörpla upp sköldkörtelhormonet i blodomloppet.

Denna låga nivå av sköldkörtelhormon kan resultera i trötthet, hjärndimma, håravfall, låg sexlust och viktuppgång.

--Men, eftersom vi nu har lägre metabolism... får vi ännu mer fett, vilket leder till mer östrogen.

Överskott av östrogen måste brytas ned av levern. Men levern behöver sköldkörtelhormon för att göra detta och ju mindre av detta vi har, desto mindre östrogen bryts ned och det samlas ytterligare upp i kroppen.

När östrogen ökar kommer också progesteron sänkas, då östrogen ökar kortisol och kortisol skapas av progesteron. 

Progesteron bidrar till bland annat fettförbränning, sänker insulin, är lugnande och behövs för att skapa testosteron. Progesteron är det främsta hormonet som håller östrogen i schack. 

Så... mer kortisol innebär mer östrogen vilket innebär mindre progesteron, sköldkörtelhormon och testosteron... och mer insulin, kroppsfett och kortisol... vilket innebär mindre progesteron, testosteron och sköldkörtelhormon... vilket innebär mer östrogen, vilket innebär, vilket innebär, vilket innebär... Du förstår poängen. Det är en ond cirkel.
Detta kallas östrogendominans.

Motorn i dina celler
Vår kropp använder främst fett och socker för energi. Enzymer bryter ned dem, hormonet insulin leder dem till våra celler, och våra celler tar emot dem och gör något som kallas ATP, den energikälla som celler använder. Själva "motorerna" i cellen kallas mitokondrier och kräver i sig viss näring, som många idag tyvärr har brist på! Eftersom man är full av annat skräp som inte ska vara i kroppen/ äter och dricker fel med andra ord. 

Det är också tyvärr så att många faktorer idag skadar mitokondrierna och hämmar deras förmåga att hålla igång vår energiproduktion. 

I vissa fall har en stor mängd mitokondrier helt försvunnit på grund av dessa faktorer och i detta fall så saknar dina celler helt förmågan att hålla igång en fungerande metabolism. I dessa fall är det omöjligt för en person att ha bra energi och gå ned i vikt. 

Tyvärr missas dessa fall ofta eller så får ni en sköldkörtel diagnos trots att det inte är fel på sköldkörteln, den har helt enkelt ingen metabolism att reagera.

Så vad är då lösningen?

Har du kommit så här långt i artikeln innebär det att du är en person som är intresserad av att förstå sambanden i kroppen. BRA AV DIG !

Du har också sannolikt förstått att vad vi behöver åtgärda utifrån vad jag skrivit är höga stressnivåer, då detta driver på alla nedströms problem.

Vad vi då behöver förstå och kontrollera är de faktorer som bidrar till stresshormoner ur balans. Vi behöver även förstå och åtgärda vad som skadar mitokondrierna i våra celler. Detta råkar även vara samma faktorer som ofta späder på obalans i östrogen, utöver det jag redan beskrivit kring insulinresistens. En hint är att dessa hormonstörande ämnen (endocrine disruptors) har att göra med olika typer av exotoxiner som vi tyvärr alla är väldigt exponerade för idag och kräver att vi stöttar vår kropps förmåga att skydda sig från dessa samtidigt som vi hjälper kroppens avgiftning.

Jag vet att det kan låta lite komplicerat, men som tur är är lösningen inte nödvändigtvis lika komplicerad.

Boka gärna tid hos mig så går vi igenom just din unika kropp och var du befinner dig i din stress, så du kan äntligen hjälpa din kropp till bättre välmående.

Välkommen till mig på AcuZonLine

Med små steg i rätt riktning till bättre hälsa

Låt mig få hjälpa dig få bort blockeringar…… och vägleda dig till bättre välmående 😊

​